Označenie 'anabolický' v jednoduchosti naznačuje, aký stav v tele vzniká. Anabolický môže byť cvik, jedlo, doplnky a taktiež už spomínané steroidy. Všetky môžu pôsobiť anabolicky, len každý na inej báze a inými cestičkami vo vašom tele. My sa pozrieme na jednu z najdôležitejších fáz, ktorá je z hľadiska podpory týchto procesov pre naturálneho kulturistu mimoriadne dôležitá - doba po tréningu. Tento čas je mimoriadne dôležitý a bez akéhokoľvek preháňania ho môžeme označiť za okno alebo nejakú vstupnú bránu k vášmu anabolizmu. Ako teda otvoriť toto okno na maximum?
po treningu 25.6.2012 o 17:12 tomas: momentalne u mna najidealnejsia kombinacia po treningu hned anabolic halo a 30 minut na to proteinovy hydroizolat s maltou a ovocim/banan alebo mix jahod s cernicami/
BCAA a Protein 19.1.2012 o 20:20 Jozef: Preco treba po uziti aminokyselin cakat 30 minut aby som mohol uzit protein?... Ja som to predtym robieval tak, ze som tie BCAA rovno zapijal proteinom, kedze v tom proteine su tiez BCAA, prislo mi to logicke.
19.1.2012 o 20:35 muscleking: proteín obsahuje BCAA priamo v srvátke. Nie je to tak, že by ich tam výrobca pridal, alebo niečo podobné. Aminokyseliny sa uvolňujú práve zo srvátky.
A práve preto sú hydrolyzované proteíny ukazujú ako najlepšie s tohto pohľadu -- aminokyseliny sa dostanu do krvi najrýchlejšie.
Čo sa týka toho odstupu, je to náš prístup a odporúčanie - najskôr užiť, okamžite po tréningu BCAA (aminokyseliny) + kreatín s transportom + glutamín. Nasledne s odstupom 20. minút užiť proteín.
1.4.2012 o 21:32 murdock: a co v pripade ze mam hydrolizovany protein ? odporucate najprv po treningu sacharidy s kreatinom a amino a po tych 20-30 minutach ten hydro protein , alebo ho mozem dat spolu s kreatinom a sacharidmi hned po treningu ?
aminokyseliny alebo potreningovy prípravok 18.1.2012 o 14:47 citron111111: chcel by som sa opytať čo je lepšie či nejaké klasicke aminokyseliny užívam vačšinou instatné ako amino X od BSN - alebo je vhodnejšíí nejaky potreningový prípravok ako halo anabolik ,No synteze a podobne. Dakujem.
18.1.2012 o 14:59 muscleking: Aký je váš cieľ alebo čo chcete tréningom dosiahnúť.. nabrať, chudnete alebo održujete formu?
19.1.2012 o 11:29 citron111111: momentalne som v diete ešte cca 3 tyždne - užival som teraz po trenigu Amino X od BSN a chcel by som zmeniť produkt vzhladom nato že som využíval 3 krabičky a nasadiť niečo po treningu. Môj ciel potom bude zrejme udržať formu poprípade trošku ešte vyformovať postavu a zaokruhliť svalstvo. Chcel by som skusiť NO-shotgun pred treningom a niečo po treningu bud halo alebo niečo podobného. Je to vhodná kombinacia na môj cieľ alebo skôr by ste mi poradili niečo iné. Dakujem.
Shotgun je doplnok, ktorý ako jediné NO obsahuje proteín. zloženie je perfektné. Jeho účinnosť je podložená viacerými štúdiami, viac sa dočítate aj tu + je tam jedna zo štúdii a taktiež sme tam vysvetlili ako funguje:
http://www.muscleking.sk/poradna.php?vyrobku=203
Aby si mohol pridavať príspevky musiš byť zaregistrovaný. Nepridávaj zbytočne rovnaké príspevky. Pre prehľadnosť a maximálnu relevanciu využívaj komentáre. Ak máš novú otázku alebo chceš založiť nový príspevok v tejto téme, klikni na tlačitko nižšie.
Copyright / Registered Content - Registrovaný a autorsky chránený obsah. Akékoľvek ďalšie kopírovanie je prísne zakázané. Spravodajska licencia vyhradená (muscleking.sk/cz/eu). Loga a obrazový materiál môžu byť vlastníctvom tretích strán. Tvrdenia na tejto stránke nemusia byť v súlade s odporúčaniami zdravotníckych inštitúcií vo vašej krajine. Pred začatím akéhokoľvek tréningu alebo užívanim doplnku výživy sa poraďte s odborníkom.
