Keď sme tu nahodili článok zameraný na celkovú kondíciu, mnohí ste nás bombardovali požiadavkami na podobné tréningy alebo niečo určené pre tréning na špeciálne účely. Špeciálne účely znamenajú, že športovec ani tak nepotrebuje nabrať svalovú hmotu alebo dokonale precítiť svaly, ale svojim tréningom sleduje niečo 'špecifické'.. napr. zabehnúť 3km za 12 min, alebo urobiť 70 - 80 brušákov za 60 sekúnd a podobne.
Niektorí už možno tušíte, ktorým smerom mierim:) Dnes, teda odpovieme na jednu z najčastejších otázok z prostredia ozbrojených a iných jednotiek, kde sa vykonávajú každoročné previerky zo športovej (pohybovej) výkonnosti. Najväčší problém väčšinou (zo skúseností) predstavujú zhyby. Ako teda natrénovať na určitý počet? Ak sa chcete zlepšiť ponúkame Vám náš návod.
zhyby 30.11.2012 o 18:15 vladoskydive: dobry navod, pre mna nieco nove, doteraz som so zhybmi nemal problem ale ked to clovek prestane trenovat co i len tyzden strasne ide dole na vykone...ja by som poradil trenovat tak, ze najprv si zabehnut par kilometrikov, troska sa nabudit a potom dobry strecing celeho tela, potom 1x maximalny pocet, oddych a 6x12 s prestavkami 30s - 1 min. Takto ziskas svalovu vytrvalost v problemovych svaloch. Ja som sa tymto sposobom dostal na 27, ale na preskusani aj tak bolo len 22 :-)
Aby si mohol pridavať príspevky musiš byť zaregistrovaný. Nepridávaj zbytočne rovnaké príspevky. Pre prehľadnosť a maximálnu relevanciu využívaj komentáre. Ak máš novú otázku alebo chceš založiť nový príspevok v tejto téme, klikni na tlačitko nižšie.
Copyright / Registered Content - Registrovaný a autorsky chránený obsah. Akékoľvek ďalšie kopírovanie je prísne zakázané. Spravodajska licencia vyhradená (muscleking.sk/cz/eu). Loga a obrazový materiál môžu byť vlastníctvom tretích strán. Tvrdenia na tejto stránke nemusia byť v súlade s odporúčaniami zdravotníckych inštitúcií vo vašej krajine. Pred začatím akéhokoľvek tréningu alebo užívanim doplnku výživy sa poraďte s odborníkom.
Článok je pre zákazníkov (prémiove účty). 
