Neprihlásený Registrovať / Prihlásiť >>
HOME OBCHOD BLOG TRÉNING STRAVOVANIE SUPLEMENTÁCIA FÓRUM BODYZONE FUN KOŠÍK


DARČEKY

MAGAZIN

/ Home / Stravovanie

3. časť: Formovanie svalovej hmoty - jedálniček + doplnky

Tretia časť zo seríalu s Jay Cutlerom a BPi Sports. Krátko o stravovaní a suplemnetácií pri formovaní svalovej hmoty.




@copyrighted mk_740
Autorsky chránený obsah. Spravodajská licencia vyhradená.


muscleking
21:07 20.8.2013

Odporúčaný Stack pre formovanie postavy: : AHD+ KING + DRY +BLOX + SPAĽOVAČ + PREDTRÉNINGOVKA (prípadne jeden z týchto doplnkov). K týmto kombináciam môžete pridať proteín pre doplnenie svojej dennej kalorickej potreby. Tento seriál je sponzorovaný spoločnosťou Bpi Sports a Cutler Nutrition. Originálny tovar USA nájdete tu:
http://www.muscleking.sk/vyrobca.php?je=58

Jedálniček a suplementácia pre formovanie postavy


V diétnom režime sa spolieham na kvalitné zdroje bielkovín a jedávam 7 jedál denne. Nikdy nevynechávajte naplánované jedlo. Je dôležité, aby ste udržali nadobudnuté svalové prírastky a maximálne ich skvalitnili, nie stratili.

Okrem kvalitného jedálnička je neoddeliteľnou súčasťou akejkoľvek prípravy, kde je vašim cieľom formovať svaly zaradením kardio tréningu. Je to rovnako dôležité a preto ho tiež nevynechávajte.

Poďme však späť k môjmu jedálničku. Ako zdroje bielkovín odporúčam hovädzie a kuracie mäso, ryby a vajíčka. Zo sacharidov preferujem ryžu a zemiaky. Pre doplnenie dennej potreby môžete pridať kvalitný proteín, ktorým ľahko doplníte denný príjem na požadované hodnoty.

Príklad jedálnička a suplementačného plánu s doplnkami Bpi Sports, nájdete nižšie. Rozpis nadväzuje na predchadzajúci rozpis z objemovky.


Rozpis 1
ČasObsah
Raňajky 20x vaječný bielok
1 miska krupicovej kaše
Jedlo 2 pred jedlom 1 dávka spaľovača tukov od Bpi Sports, cela kategória: Spaľovače
340g hovädzí steak
300g sladké zemiaky
Ako spaľovače môžete použiť, napríklad 1 dávku Roxy - NEW
alebo iný kvalitný spaľovač ako je 1 dávku B4 - Diamond Fat Burner
Pre lepšiu definíciu svalovej hmoty odporúčame užiť s jedlom prvú dávku Dry
Jedlo 3 450g mäsa z rýb, napr. rybie filé
1 a 1/2 šálky ryža
Pred tréningom 1 odmerka predtréningovky od BPi Sports, celá kategória Predtréningovky
Počas tréningu 1 odmerka Blox (SAAs)
Po tréningu 1 odmerka doplnku s kategórie Proteíny
Jedlo 4 450g mäsa z rýb, napr. rybie filé
300g sladké zemiaky
1 dávka Dry
Jedlo 6 450g mäsa z rýb, napr. rybie filé
1 šálka ryža
340g steaku a zelenina (minimum sacharidov), steak napr. z kuracie prsia
Pre lepšie hormonálnu podporu Odporúčame pridať k 2-3 jedlam kvalitný anabolizér 1 dávka King
Taktiež, vždy ráno s jedlom, ideálne v rovnakom čase 1 dávka A-HD™ Elite
alebo 1 dávka Big-T

Článok je súčasťou série / seriálu

Jay Cutler - Road to Redemption
Séria obsahuje 3 článkov

Viac o tejto osobnosti..
Jay Cutler

BPI Sports >>

PCT Hardcore Stack + Stim3d 50g ZDARMA
od: 89.90€

THE STACK (SOLID + A-HD)
od: 69.90€

Best BCAA
od: 18.90€

A-HD™ Elite
od: 36.90€

Solid
od: 38.90€

One More Rep - New
od: 29.90€


Komentáre (najnovšie hore)
?????
16.9.2015 o 23:37
noocek: To jako zezere kilo a pul masa za den ? Pekna p!covina ....
Aby ste mohli pridať komentár budete presmerovaný na prihlasenie.

stack
23.8.2013 o 11:54
TTandele: dobry den, chcel by som sa spytat na vhodnost kombinacie tohto stacku a clenbuterolu ? Dakujem
23.8.2013 o 14:22
Cyril1990: Spalovac ktomu nedavaj ostatne mozes. ..
23.8.2013 o 14:28
Cyril1990: Len tak pre info aku mas značku?
9.1.2014 o 21:20
TTandele: Balkan, moze byt ?
9.1.2014 o 21:24
TTandele: Nakonec to je klasik alpha ;-)
21.1.2014 o 17:30
Cyril1990: Alpha moze byt :-)
21.1.2014 o 17:30
Cyril1990: Alpha moze byt :-)
Aby ste mohli pridať komentár budete presmerovaný na prihlasenie.


Aby si mohol pridavať príspevky musiš byť zaregistrovaný. Nepridávaj zbytočne rovnaké príspevky. Pre prehľadnosť a maximálnu relevanciu využívaj komentáre. Ak máš novú otázku alebo chceš založiť nový príspevok v tejto téme, klikni na tlačitko nižšie.

Vytvor nový príspevok v tejto téme. Budeš presmerovaný na prihlásenie / registráciu do svojho účtu





ESHOP


NEPREHLIADNI

Kúp si 2 produkty GODSEND a máš pumpu ZDARMA!


Team Muscleking:
- Prečo my?
- Sponzoring
- Odporúčajú nás..
Predaj:
- Ako na výhodný nákup?
- Cena dopravy
- Zľavy a darčeky
Pre zákazníkov:
- Prihlásiť / Registrovať
- Kontaktný formulár
- Prémiový účet
Iné:
- Facebook
- Facebook NEW
- Partneri