Neprihlásený Registrovať / Prihlásiť >>
HOME OBCHOD BLOG TRÉNING STRAVOVANIE SUPLEMENTÁCIA FÓRUM BODYZONE FUN KOŠÍK


DARČEKY

MAGAZIN

/ Home / Suplementácia

Objemovka s RealPharm + vzorové rozpisy

Potrebujete nalepiť nejaké to kilo navyše. Ponúkame krátky manuál k výberu suplementov a rozpisy pre inšpiráciu.




@copyrighted mk_908
Autorsky chránený obsah. Spravodajská licencia vyhradená.


muscleking
13:39 19.12.2016
Zima je ideálny čas pre nabalenie objemu. Počas zimy nevadí ani mierna vrstva tuku, naopak umožní vám lepšie prekonať zimu, ktorá je príznačná pre naše klimatické podmienky. Ak je vaším cieľom nalepiť niečo na kostru, tak poďte do toho s RealPharm.

Tento rozpis je určený pre športovcov, ktorí budujú svoju postavu prirodzeným (naturálnym) spôsobom a chcú stravu doplniť o kvalitné doplnky výživy, ktoré podporia ich drinu v posilňovni. V našej ponuke RealPharm nájdete mnoho doplnkov a môžete si kúpiť naozaj výhodne. Aby ste ich aj efektívne užívali, ponúkame nasledujúce tipy a rozpis. Svoj vlastný rozpis si prispôsobte vaším ekonomickým podmienkam a cieľom. Našim cieľom je poskytnúť vám manuál ktorý vám pomôže lepšie sa rozhodnúť pri kúpe a následne vaše produkty kombinovať a užívať maximálne efektívne. Tak poďme nato!

1# Proteín

Kvalitné proteíny by nemali chýbať v kuchyni žiadneho borca ktorý chce nabrať. Základom je kvalitná strava, ktorú odporúčame doplniť o proteín. Proteínový prípravok má aj praktické využitie v dnešnej uponáhľanej dobe.



Odporúčanie: 1-2 dávky denne pomôžu doplniť váš kalorický príjem. V ponuke RealPharm nájdete klasický srvatkový koncentrát, kvalitnejší izolát, super-rýchle Hydro alebo proteín s pomalším uvoľňovaním Kazeín.

2# Gianer môže pomôcť

Ak chceš nabrať viac, alebo si chalan s rýchlym metabolizmom, potom odporúčame pridať sacharidový prípravok ktorý pomôže doplniť sachridy v správnom čase. Náš produkt Real Mass ma neskutočnú chuť, dobre sa rozpušťa a kombinuje len kvalitné zdroje sacharidov.



Odporúčame: 1-2 dávky ihneď ráno a po tréningu.

3# Kreatín

Keratín ti pomôže dvíhať vyššie váhy. V našej ponuke RealPharm nájdeš rôzne tipy. Pre začiatočníkov odporúčame kreatín monohydrát, pre náročnejších užívateľov máme k dispozícií kreatín HCL, trikreatín malát alebo produkt s obsahujúci kreatínovú zmes.



Odporúčame: 1-2 dávky samostatne, prípadne si môžete kreatín pridať do sacharidového produktu.

4# Aminokyseliny, BCAA a BEEF

Aminokyseliny, BCAA a BEEF produkty fungujú v tele inak ako proteíny a je vhodné ich doplniť v čase okolo tréningu. BEEF sú alternatívnym zdrojom ku klasickým zdrojom aminokyselín a ponúkajú ďalšie benefity akoby ste konzumovali mäso.



Odporúčame: instantné aminokyseliny môžete užívať priamo počas tréningu. Sú chutné, dobre rozpustne a nezaťažujú žalúdok.BEEF aminokyseliny odporúčame užívať denne 2-3x s jedlom.

5# Stimulanty

Ak potrebuješ na tréningu nakopnúť určite môžeš skúsiť predtréningovku, alebo jednotlivé samostatné ingrediencie ako je citrulín, pripadne arginín. Predtréningové produkty ako Unreal alebo PrePump poskytujú výborné nabudenie na tréning. Nebudú za teba dvíhať žiadne váhy, ale pomôžu ti zvýšiť tréningovú intenzitu.



Odporúčame: 1-2 dávky cca. 30 min. pred tréningom

Nižšie ponúkam pár rozpisov, ktoré môžete využiť a užívať vaše obľúbené produkty RealPharm efektívne.


Rozpis 1
ČasObsah
ihneď ráno Môžete zaradiť ihneď ráno gainer, ideálne pre užívateľov, ktorí jednoducho nemajú čas na raňajky. 1-2 odmerka Real Mass
desiata pevná strava bohatá na proteíny, sacharidy a aj tuky. Ak chcete nabrať treba zaradiť do jedálnička všetko.
1 odmerka DAA (D-aspartic acid)
1 dávka Beef Amino
Obed Pevná strava, ideálne mäso s ryžou, zemiakmi a podobne.
1 dávka Vitamín D
1 dávkaOmega 3
1 dávka MAX Complete
Jedlo pred tréningom ccc. 2 hodiny pred tréningom zaraďte jedlo bohate na všetky živiny
1 dávka Beef Amino
40 min. pred tréningom Môžete podporiť vašu výkonnosť na tréning nasledujúcou kombináciou:
1 dávka Tribulus Terrestris
1 dávka CreaHCL
1-2 dávky Beta Alanine
Ihneď po tréningu 1-2 dávky MuscleON
do 1,5 hod prvé jedlo po tréningu by malo obsahovať opäť dostatok živín
pred spaním 1-2 dávky Real Casein 100

Rozpis 2
ČasObsah
raňajky snažte sa hneď ráno dodať telu potrebné živiny. Ak sú vaše raňajky kaloricky nepostačujúce, odporúčame pridať:
1-2 dávky Real Mass
desiata snažte sa konzumovať pevnú stravu. Ak chcete rásť potrebujete jesť.. doplniť môžete:
1-2 dávky Real Whey 100
obed k pevnej strave môžete pridať:
1 dávka MAX Complete
jedlo pred tréningom s jedlom pred tréningom môžete užiť:
1 dávku Real Mass
30 min pred tréningom 1-2 dávky Pre Pump
alebo 1-2 dávky Unreal NEW + Shaker
počas tréningu popíjajte priamo počas tréningu 1 dávka BCAA Instant
alebo 1 dávka AminoRest
Ihneď po tréningu môžete vyskúšať viaczložkový proteín, ktorý obsahuje zložky pre rýchle a postupné uvolňovanie do organizmu:1 dávka Shake IT
jedlo po tréningu do cca. 1,5 hod. po tréningu sa snažte skonzumovať jedlo obsahujúce všetky potrebné živiny. Doplniť môžete:
1 dávka Joint Flex
pred spaním Pevná strava, napríklad tvaroh a k tomu pridať: 1-2 dávky Real Casein 100

Real Pharm >>

AminoRest
od: 14.90€

Real Whey 100
od: 10.90€

Real Hydro 100
od: 13.90€

Real Isolate 100
od: 32.90€

Real Mass
od: 6.90€

DAA (D-aspartic acid)
od: 11.90€

Hmb
od: 14.90€


Komentáre (najnovšie hore)
Zatiaľ nebol pridaný žiadný komentár!

Aby si mohol pridavať príspevky musiš byť zaregistrovaný. Nepridávaj zbytočne rovnaké príspevky. Pre prehľadnosť a maximálnu relevanciu využívaj komentáre. Ak máš novú otázku alebo chceš založiť nový príspevok v tejto téme, klikni na tlačitko nižšie.

Vytvor nový príspevok v tejto téme. Budeš presmerovaný na prihlásenie / registráciu do svojho účtu





ESHOP


NEPREHLIADNI



Team Muscleking:
- Prečo my?
- Sponzoring
- Odporúčajú nás..
Predaj:
- Ako na výhodný nákup?
- Cena dopravy
- Zľavy a darčeky
Pre zákazníkov:
- Prihlásiť / Registrovať
- Kontaktný formulár
- Prémiový účet
Iné:
- Facebook
- Facebook NEW
- Partneri