>> choď do eshopu
>> Akcie
>> Špeciálne sety
>> Darčeky zdarma!
>> Combo AKCIA!
|
Obsah
/ Tréningová poradňa / Akú posilňovňu preferujete? Stroje alebo činky?
Akú posilňovňu preferujete? Stroje alebo činky?
>> Sledovať túto tému
|
23.5.2012 o 20:53
muscleking: Niekedy boli všetky posilňovne rovnaké, prípadne vybavené podobnými strojmi na cvičenie. Dnes je situácia úplne iná a medzi jednotlivými posilňovňami sú výrazne rozdiely. Človek si tak najmä v ľudnatejších regiónoch má z čoho vyberať.
'Hardcore' gym vs. 'Super' gym
Na jednej strane máme posilňovne, ktoré sú luxusné s modernými strojmi, špičkovo vybavené, ale aj trošku drahšie. Na druhej strane, nie každý preferuje 'koberčekové' posilňovne, kde ľudia cvičia prevažne na stojoch a človek si pri tréningu nemôže poriadne zakričať:) Skoro každé mesto skrýva 'hardcore' posilky alebo garážové činkárne, ktoré síce pripomínajú vybavením múzeum, ale vo vzduchu je cítiť pot ťažkej driny..
Stroje vs. činky
V modernejších posilňovniach narazíte na rôzne stroje, ktoré umožňujú dokonalú voľbu uhlov a väčšie zacielenie (izolovanie) na určitú svalovú partiu. Taktiež umožňujú lepšie kontrolovať dráhu pohybu a zabraňovať neželanému pohybu. Na druhej strane cvičenie s činkami má svoje čaro a sú športovci, ktorí jednoducho potrebujú mať na tyči naloženú poriadnu váhu.
Ako ste na tom vy?
- Kde trénujete vy? Preferujete skôr moderné posilňovne alebo trénujete v nejakej garážovej posilke?
- Čo preferujete v tréningu - činky alebo stroje? Kedy ste dosiahli lepšie výsledky alebo lepšie precítili svaly?
AKTUÁLNA TÉMA TRVÁ DO 20.6.2012
Zapojte sa do aktuálnej témy a môžete získať ZDARMA: Creatin Ethyl Ester 360 tab
28.6.2012: ODMENU za zapojenie do aktuálnej témy získava uživateľ s nickom:
duchy666
http://www.muscleking.sk/profil.php?je=369
|
|
|
|
Tato téma je témou individuality
23.5.2012 o 21:25
gitas: Tato téma je témou individuality. Každý z nás je stavaný inak a teda takmer každému z nás sadne niečo iné. Samozrejme ideálnou voľbou sú "posilky" ktoré vo vyváženej miere kombinujú to najlepšie z oboch svetov. Mám cviky pri ktorých jednoznačne volím stroj, kedže mi dovoľuje sústrediť sa len na tú jednu partiu a neriešiť stabilitu a to či mi to niekde "nerupne" , naopak niekde uprednostňujem voľné váhy pretože možno tak trocha pod názormi propagandy verím a cítim že to sú tie správne cviky pre budovanie svalovej hmoty. Navštevoval som útulné, skromné posilňovne ale i nové napchaté strojmi do ktorých som ani nevedel ako "vliezť", každá mala čosi do seba. V každej som zistil že to viem kvalitne odcvičiť, ak je vôľa a chuť. Niekedy mi v tej maličkej chýbal ten či iný stroj alebo vybavenie a naopak niekedy mi v novej chýbala tá atmosféra útulnosti a družnosti .V každej som spoznal kopec správnych ľudí ako i tých pribrzdenejších.
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
Posilka
23.5.2012 o 21:32
shawn93: Zacinal som s kamaratmi v pivnici kde som cvicil cca 3 roky. Co sa tyka strojov tak mali tam akurat hornu a spodnu kladku. Neskor som sa presunul na sutaznu uroven tak pripravne treningy travim väcsinou o fitku kde je olympijska tyc a original stojany. Mimo sutazne treningy davam u kamarata v posilke o velkosti maringotky :D. Uplne mi to staci a prevazne tam ma jednorucky, ktore mi aj viac vyhovuju osobne viac precitim sval aj ked je pravda, ze stroje su lepsie vyvazene a su izolovane. V domacej posilke sa citim lepsie je tam taka nabita atmosfera oproti fitnes centru. Niekedy stroje moc nepoznali a predsa boli super tak preco nie?
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
"Každý typ posilovne má svoje čaro"
23.5.2012 o 21:34
Bile: Ja osobne cvičím približne 3 a pol roka. Cez túto dobu som hladal, skúšal a kombinoval rôzne spôsoby cvičenia..najprv to začalo u kamaráta v pivnici približne 2-3 mesiace po tejto dobre sme sa rozhodli konečne v kročiť do "profesionálnej posilovne" v našom meste. Bola to velká zmena darilo sa nám v tejto posilke sme cvičili približne rok.Všetko išlo tak ako malo len ja osobne som mal velmi vela roboty popri cvičený tak som hladal cestu ako robiť a zároven napredovať aj v posilovaní.. rozmýšlal som a došiel som k tomu že si zaobstarám stroje,závažia,tyče a všetky doplnky čo k tvrdej drine treba.. Po určitej námahe a dobe som to všetko zohnal a začal som makať ešte viac ako v posilovni DOMA. Mne osobne sa cvičí takto lepšie..človek je sám nemôže sa na nikoho spolahnúť a zbytočne sa vyhovárať.. od kedy cvičím doma 100 % preferujem viac jednorúčky a ako cviky na strojoch..všetko si odcvičím pomocou jednorúčiek a tyčí a jediný kladkostroj ktorý mám využívam max ako Pumpu. Takže môj názor je určite Hard Core Gym s ktorým stále napredujem !
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
vyvazena kombinacia
23.5.2012 o 21:48
tomas: pred rokmi som zacinal v nemenovanej posilke v brezne ktora bola postavena pre hardcore bodybuilding.neskor po prestahovani do ba mi firma ako benefit ponukla fitko komplet vybavene life fitness.tam som vydrzal 2 roky aby som zistil ze mi tie 2 roky nic nedali a progres takmer 0.dlhsiu dobu mi trvalo dokym som nasiel tu spravnu posilku v petrzalke ktora je vyvazenou kombinaciou hardcore aj high tech a citit tam tu spravnu atmosferu potu a krvi.osobne preferujem skor cinky ale stroje su fajn na finalne pumpovacky )
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
PODLA OBDOBIA
24.5.2012 o 7:29
BORIXXX: V zime preferujem skor železo-čím docielim,zapojenie viaecerích svalových,vlákien naraz-silový a objemový tréining,naopak v letnom období sa zameriavam na stroje ktoré dokážu izolovat svaly-lepšia definícia svalov prekrvenia a skor dosiahnem napumpovanie až do prasknutia.Momentalne je letné obdobie-samozrejme su teraz v prevahe prave stroje,takze idem jak stroj :0
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
je to jedno
24.5.2012 o 7:31
rambo: ja som začínal cca pred 15 rokmi ,tak ako asi kazdý v pivnici u kamaráta.Potom som skúšal posilky v okolitých dedinách ....najlepsie sa mi cvicilo pocas vojenske sluzby(asi to bolo tou bezstarostnostou )ci uz vo Vajnoroch alebo v Sturove.Teraz cvicim u nas na dedine v malej ale Slusne vybavenej posilke.Osobne mi to je inak jedno kde cvicim,dôoležitá je motivácia a dobrý sparing viac nepotrebujem.Mno a cvicit cvicim radsej s cinkami ale stroje z casu na cas tiez niesu na zahodenie....u mna je progres lepsi jednoznacne pri cinkach...
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
24.6.2012 o 10:17
roxetak: Kedze som zacal opatovne cvicit po dlhsej pauze, tak moje cvicenie prebieha hlavne na strojoch. Ale osobne skor preferujem cvicenie s cinkami, ci uz s jednoruckami alebo obojrucnymi cinkami. Toto je moj druhy pokus zacat po takmer desat rocnej pauze, ten prvy sa skoncil neslavne pred dvomi rokmi. Prislo leto a ja som si nenasiel viac cas, ci chut vratit sa do posilnovne. Drzte mi palce, nech mam silu cvicit dalej a bojovat s jednou velmi zakernou civilizacnou chorobou.
|
|
|
|
|
|
Reakcia - Akú posilňovňu preferujete? Stroje alebo činky?
24.5.2012 o 9:06
Bonker: Podla mna je dobre cvičit zo začiatku len s činkamy a postupne zapajat ak je možnost aj stroje ja osobne cvičim v posilovni kde je to prevažne 50 na 50 aj stroje aj činky ale som spokojny chodí nas tam partia chalanov,takže kludne si možem a zakričat:)
|
|
|
|
|
|
všetko ma svoje čaro
24.5.2012 o 17:18
robikee: Ja som osobne začinal v pivničnej ale profi posilke. Stará dobra klasika. Avsak mal som možnost skusiť aj spičovu modernu posilku, kde Vám pri cvičení pomaly stroje robia aj masaž :D a maju chladene sedadla :D No výsledky som jednoznačne dosahol lepsie v klasickej. Je to o tom co chcete dosiahnuť, myslim s že na oddych a relax je pre fajnšmekrov lepsia moderna, ale ked chcem vybiť energiu a poriadne sa nabiť tak klasika s činkami:)
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
Posilňovňa
26.5.2012 o 17:55
duchy666: Tak ja trénujem už istú dobu u nás na dedine v posilňovni, síce to nie je nejaký luxus ale vždy som odcvičil výborne. Ono to záleží aj od precvičovaného svalu ale inak všetko cvičím iba s činkami okrem nôh tie cvičím na multipresse (klasické drepy a aj čelné drepy) a chrbát jedine na hornej,a dolnej kladke.Vtedy dokážem svaly najviac precítiť. Bol som už niekoľko krát aj v dosť modernej posilňovni kde bolo veľa strojov na výber ale to predsa len nie je ono. Mne vyhovujú také kde cítiť viac drinu ako "sypanice".
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Činky vs. stroje
27.5.2012 o 14:09
Jozef: Tak ja cvicim doma a postupom casu som si zadovazil vsetko potrebne. Mam stojan na bench, polohovatelnu lavicku, hrazdu, 100kg v zavaziach, 2 x jednorucky, velku tyc a aj EZ tyc. Preferujem jednoznacne cinky, pretoze sa pri nich zapajaju mnohe dalsie svaly a je to narocnejsie. Nehovorim, ze stroje su zle, urcite ma vsetko svoje vyhody. Tym ako prichadza novsia doba, prichadzaju aj nove stroje, ktore viac pomahaju pri cviceni.Ale neni to to prave ako s cinkami podla mna ;)
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
Keď som začínal tak len tak bez činiek
27.5.2012 o 23:19
Robo15: Keď som začínal tak len tak bez činiek aj strojov (kliky,sklápačky...) aby som sa do toho dostal potom s činkami a za chvilu som prešiel aj na stroje. Teraz som na tom tak že to obmieňam stale medzisebou nech tonieje len to isté. (činky za stroje, stroje za činky). Väčšinou doma ale nekedy v posilovni. :D
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
činečky činky
1.6.2012 o 11:38
Edko: Svoju posilovňu nemám a nemám ani peniaze na fitnes centrá. Tu v dedine máme posilku bez elektriny,kúrenia aj bez vody. Nič len hrubé múry, jedno staré velké zamrežované okno a pár činiek.Polohovatelná lavička,tyčky,závažia,hrazda,stojan na drepy, lavička na predkopávanie a zakopávanie a jednoručky.Samozrejme všetko je podomácky vyrobené.Nepotrebujem nijaké galaktické stroje...všetko čo mám som dosiahol tam. V zime je to hardcore keď vonku je -15 a v posilke tak -10...ale zima ani tma ma nikdy neodradila ;)
|
|
|
|
|
|
Oboje.
3.6.2012 o 17:22
buky300zx: Ja osobne som si domov kupil "lavicu" kombinovanu so strojom(Hammer solid XP).Takze vyuzivam obe a som velmi spokojny.Na doma neni asi nic lepsie.Precvicim na tom vsetko.Samozrejme ze biceps,ramena,trapez.... cvicim aj klasika s činkami.
Osobne odporucam oboje.
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
v pivnici si možem zakričať
4.6.2012 o 20:32
tommy513: v pivnici si možem zakričať, mám tam skoro všetko čo potrebujem na dobrý tréning, ale, nie je nad to, keď možem vyskúšať aj niečo nové v riadne vybavenej posilňovni. 50-50, ťažko sa mi to dá rozhodnúť.
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
Oboje
8.6.2012 o 18:07
frid4: Moj nazor je taky ze kazdy preferuje niečo ine ale tak si myslim že činky su na budovanie svalstva a stroje (kladky) su skor na rysovanie ja použivam momentalne stroje lebo nič ine momentalne k dispozicii nemam =)
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
rozdiel
9.6.2012 o 5:25
blahovsky88: Ja možem povedat jedine je rozdiel jak posilovnu berete. Bud idem na hardcore alebo idem natural. Ja osobne posilujem natural. Moje cviky nejsu nejako specialne jak maju kulturisti ktori si to kazdy den atredaju. Ja osobne hlavne pouzivam rovnu a sikmu lavucku a rovna tič. a mozem povedat jak robim iba benč tak som pekne nabral na horne partie. Nerobil som ziadne zazracne cviky iba obycajne cviky ktore pozna kazdy chlapec. a pomohlo to!
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
individuálne
10.6.2012 o 17:51
clout: Dobrý deň, osobne si myslím že je to individuálne. Niekto môže mať problém s udržaním činky napríklad na šikmej lavičke s dôvodu bolesti klbou tak uprednostňuje stroj, pri ktorom ma klb počas cvičenia vždy zhruba na rovnakej urovni. Osobne uprednostňujem činky. Lebo pri cviku na stroji ide väčšinou o "izolované" cviky a izolované cviky nepatria do objemovky. Scottovu lavičku (izolovaný biceps) používam výlučne len na jednu seriu a to je posledná, pri cvikoch na biceps aby som si ruky v prvom rade natiahol a prekrvil. Takže záver znie: HARDCORE-ČINKY.
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
každý podľa možností
11.6.2012 o 17:02
Qleinka: Myslím že každý cvičí podľa možností . Moje začiatky boli zo závažím na vybíjanie zacvakávacích kombíkov :D taký kovový valček :D .. neskôr prišli finančne prostriedky na činky a neskôr aj stroj . A teraz využívam oboje:) Na stroji je perfektná kladka , a na lavičke sa výborne cvičia tlaky s činkami :) Ale na stroji sa snažím viac dávať pozor na držanie tela :)
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
jak já to vidím
13.6.2012 o 13:56
samujel: niekto raz povedal,že stroje su najväčšou pohormou bodybuildingu..neviem či mal prvadu:) ja každopádne cvičím aj s činkami aj so strojom,ale je jasne že prednostné su činky,a až potom prechadzam v zavere cvicenia na stroj:)
čo sa tyka posilky,nie je tomu ani rok,čo sme si chalani z našej štvrte vybavili prazdne priestory byvalej škôlky a premiestnili tam všetko čo kto mal doma k dispozici,takto sme si vytvorili nielen miesto kde môžeme celkom kvalitne každý deň ničiť naše telo:D,ale predovšetkým to podstatne utužilo partiu,keďže sa denne stretávame pri tom čo naplňa náš život:) modernu posilku navštevujem raz za uhorsky rok,keď si chcem zacvičiť s kamaratmi z inych časti regionu:)
a toto je to miesto ktore som spominal,ospravedňte ten neporiadok:D
http://imageshack.us/f/600/imag0320qx.jpg/
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
|
|
Reakcia - Akú posilňovňu preferujete? Stroje alebo činky?
15.6.2012 o 17:54
Jankotkac26: od 16 rokov cvicim v pivnici kde sme si to zariadili. nebolo to nic moc vlastnorucne vyrobene olovene kotuce cca. 50 kg to nam stacilo jedna kladka a jednorucky. po case som chodil do fitka ale ani tam ma ku strojom velmy netahalo. ja som asi stara skola. mam rad zelezo ktore si dam na chrbat a drepujem ktore dvihnem na mrtvy tah a taktiez na hrudnik. no a po 10 rokou co uz kazdy pracuje. sme si zariadili velku miestnost na obecnom urade a posilka je nam na mieru sita. tak ako sme to chceli nevimenil by som to ani za najlepsie fitko. precvcim tam cele telo. mne sa to paci a citim sa tam fajn.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reakcia - Akú posilňovňu preferujete? Stroje alebo činky?
20.6.2012 o 8:06
rafko31: aktualne striedam dve posilnovne.. jednu texchnicky lepsie vybavenu.. a druhu trosku spartanskejsiu.. a je to rozdiel.. chvilu cvicit tu a chvilu zas tam.. pre svaly je asi dobre meniť sposob zaťaže.. čiže ono su fajn aj stroje (inač by sa asi nevyrabali) a dobre je občas chytiť surovú činku :-)
>> kvalitný príspevok!
|
|
|
|
Aby si mohol pridavať príspevky musiš byť zaregistrovaný. Nepridávaj zbytočne rovnaké príspevky. Pre prehľadnosť a maximálnu relevanciu využívaj komentáre. Ak máš novú otázku alebo chceš založiť nový príspevok v tejto téme, klikni na tlačitko nižšie.
|
Tip pre pravidelných návštevníkov:
Odporúčame zaregistrovať sa. Ako registrovanému uživateľovi sa vám zobrazuje viac informácii o nových príspevkoch a témach od posledného prihlásenia. Získavate väčši prehľad o aktualnom dianí vo fóre, môžete sledovať témy a diskusie k doplnkom.
prihlasiť / registrovať
|
|
Darčeky
REKLAMANEPREHLIADNI
|
