Neprihlásený Registrovať / Prihlásiť >>
HOME OBCHOD BLOG TRÉNING STRAVOVANIE SUPLEMENTÁCIA FÓRUM BODYZONE FUN KOŠÍK
Úvod | FastNews | Videa | Aplikácie | Mr. Olympia | Osobnosti


DARČEKY

MAGAZIN

/ Home / Fun / Osobnosti športu / Iní športovci / Chromko

Chromko - tréning, výsledky a video


Chromko

Iný športovec
- komunikácia s top výrobcami výživy,
- komunikácia s top mentormi vo fitness,
- analýzy štúdií a tréningových systémov,
- vlastná tréningová, nutričná a suplementačná metodika,
- tipy k predsúťažnej príprave (ženy / mužy)
- nečítam fitness a bodybuilding časopisy
- pracujem iba s vybranými športovcami, napr. Adela Ondrejovičová
- všetky informácie, ktoré poskytujem sú len moje názory..



Obľúbenosť:
>> Pridaj do svojich 'Obľúbených'

ČLÁNKY

Recenzia: Godsend Grow a Bulk
13:27 14.12.2018 , muscleking
Produkty značky Godsend si ihneď po uvedení do ponuky našli svojich zákazníkov. Nové produkty, ktoré môžete vidieť v porfóliu značky sú Grow a Bulk. Pozrieme sa na ne bližšie..
Priradené k značke: Godsend

Gainz pre ženy: Tréning pre spevnenie svalovej hmoty
13:20 24.8.2018 , muscleking
Táto videoséria je určená pre dievčatá, ktoré chcú nabrať vytvrdiť svalovú hmotu, prípadne budovať kvalitné svalové prírastky.
Obsahuje: Video
Tréningová séria: Gainz: Tréning pre ženy
Priradené k značke: GAINZ

Godsend #2: Využite naturálne inzulín na maximum
13:42 24.5.2018 , muscleking
Jedným z kľúčových hormónov je bezpochyby inzulín. Práve tento ľudský hormón je pri naberaní svalov, okrem testosterónu, mimoriadne dôležitý.
Tréningová séria: Progressive overload
Priradené k značke: Godsend

Progressive overload #1: Nakrviť a roztrhať bicepsy!
14:31 16.5.2018 , muscleking
Chceš sa pohnúť z miesta a prinútiť svoje bicepsy opäť rásť? Pre pokročilých užívateľov sme pripravili hardcore tréning bicepsov!
Tréningová séria: Progressive overload
Priradené k značke: GAINZ

Tip na naturálny stack pred súťažou
14:07 20.3.2018 , muscleking
V ponuke muscleking nájdete množstvo produktov pre podporenie vášho tréningového úsilia.
Obsahuje: Video
Priradené k značke: GAINZ

Klasická kulturistika získava na popularite
12:47 25.10.2017 , muscleking
Táto kategória je v organizácií NPC nová a rovnako nová je aj v IFBB Pro League. Svoju premiéru na Olympia Weekende mala v roku 2016 a zaznamenala úspech.
Priradené k značke: GAINZ

Kde súťažiť? IFBB Pro League vs. IFBB Pro Elite
14:34 15.10.2017 , muscleking
Podobne ako v hokeji máme NHL (USA) a KHL (Rusko) aj v profesionálnej kulturistike nám vzniká nové prerozdelenie, kde v jednej časti budú udávať trend Američania a v druhej zvyšok sveta, najmä však Európa.

Aké doplnky pred súťažou pre lepšiu tvrdosť a odvodnenie
19:57 7.10.2017 , muscleking
Pre zákazníkov ktorí sa pripravujú na súťaže sme pripravili krátky manuál k výberu doplnkom pred súťažou.
Priradené k značke: GAINZ

Adela Ondrejovičová na Olympia Weekende 2017
20:26 26.9.2017 , muscleking
Adela Ondrejovičová opäť reprezentovala Slovensko na prestížnej súťaži profesionálov - Mrs. Olympia v Las Vegas.
Obsahuje: Obrázky
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou
Priradené k značke: GAINZ

Adela Ondrejovičová: Príprava na Olympia Weekend 2017
8:30 30.5.2017 , muscleking
Pre mnohých je prichádzajúce leto časom oddychu a dovoleniek. Toto neplatí pre Adelu Ondrejovičovú, ktorú práve v lete čaká intenzívna príprava na Olympia Weekend v Las Vegas.
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou

Izolát hovädzieho proteínu - recenzia
10:59 15.3.2017 , muscleking
Ak uvažujete nad kúpou hovädzieho proteínu - beef, ponúkame krátku recenziu.

Nicolas Vullioud - najočakávanejší PRO debut sezóny 2017
11:55 11.1.2017 , muscleking
Pre priaznivcov hardcore bodybuildingu nie je Nikolas nováčik.
Obsahuje: Obrázky

Benchpress: Pár dôvodov pre výbušnejší pohyb
19:21 2.1.2017 , muscleking
Pár tipov k tréningu benchpressu a prečo na určité obdobie zapracovať do tréningu rýchle opakovania.

Cyklus s Burneika Sports
20:39 10.12.2016 , muscleking
Efektívny cyklus pre nabratie a skvalitnenie svalovej hmoty. Hardcore cyklus pre pokročilých.
Tréningová séria: Mass Construction s Burneika Sports
Priradené k značke: Burneika Sports

Adelu Ondrejovičovú čaká najdôležitejšia súťaž..
11:50 4.12.2016 , muscleking
Adelu Ondrejovičovú čaká najdôležitejšia súťaž. Môže rozhodnúť o tom kam bude smerovať jej profesionálna kariéra ďalej..
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou

Poslednou súťažou pre Adelu Ondrejovičovú bude San Marino PRO
22:03 15.11.2016 , muscleking
Poslednou súťažnou zastávkou v tomto roku bude pre Adelu Ondrejovičovú San Marino Pro.
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou

8 týždňový cyklus pre kvalitné svalové prírastky
13:36 9.11.2016 , muscleking
Tento cyklus je zostavený pre náročných zákazníkov muscleking, ktorí hľadajú efektívny cyklus pre nárast a spracovanie svalovej hmoty. Zostavil som ho na základe skúseností a odozvy vás ..mojich sypačov.)
Priradené k značke: Core Labs
3 komentáre

Sypalo sa vždy, len inak: Arnoldova éra vs. moderný bodybuilding
14:15 19.10.2016 , muscleking
Krátky pohľad na rôzne éry vo vývoji bodybuldingu z trochu iného pohľadu.

Olympia trip 2016: Adela bola výborná, ale nebolo to jej maximum ..
9:38 20.9.2016 , muscleking
Adela potvrdila, že patrí medzi najlepších profesionálov. Podarilo sa jej poraziť množstvo kvalitných pretekárok a opäť prepisovala históriu. Zaradila sa k Pavlovi Jablonickému, ktorý ako jediný z bývalého Česko-Slovenska dokázal uspieť v prvej lige.
Obsahuje: Obrázky
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou
Priradené k značke: Cutler Nutrition

Endomorf vs. Ektomorf - tréning, strava a suplementácia
9:17 22.3.2016 , muscleking
Najčastejšie tipy telesných tipov, ktoré majú problém nabrať svalovú hmotu alebo naberajú nekvalitne. Naše tipy a odporúčania.
Priradené k značke: Burneika Sports

Vylepšenie jedálnička pri nízkom rozpočte
10:26 14.3.2016 , muscleking
Tipy k vylepšeniu bežného jedálnička, tak aby to nezruinovalo vašu peňaženku.
Priradené k značke: Real Pharm
1 komentár

Naše hodnotenie: Adela Ondrejovičová a jej účasť na Arnold Classic USA
23:29 5.3.2016 , muscleking
Ako sa darilo Adele Ondrejovičovej na Arnold Classic USA?
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou
Priradené k značke: Real Pharm

Pre ženy: Stravovanie a suplementácia
13:38 9.2.2016 , muscleking
Krátka pomôcka k zostaveniu vlastného jedálnička pre formovanie postavy.
Tréningová séria: Pre ženy: Vyformujte telo s RealPharm
Priradené k značke: Real Pharm

Pre ženy: Fullbody formovací tréning
12:18 9.2.2016 , muscleking
Ponúkame kompletný tréningový, stravovací a suplementačný program pre aktívne ženy, ktoré svoje telo trápia v posilňovni a snažia sa formovať postavu.
Tréningová séria: Pre ženy: Vyformujte telo s RealPharm
Priradené k značke: Real Pharm

Ondrejovičová: 4 týždne pred Arnold Classic USA + FOTO!
19:49 2.2.2016 , muscleking
Čo je to Figure, aké sú pravidla kategórie a akú formu má Adela Ondrejovičová 4 týždne pred odletom na Arnold Classic?
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou
Priradené k značke: Real Pharm

Naše hodnotenie: Adela víťazne na San Marine PRO 2015!
12:08 24.11.2015 , muscleking
Adela opäť okúsila chuť víťazstva. Tentokrát porazila všetky pretekárky na SAN MARINO PRO.
Obsahuje: Obrázky
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou

Adela Ondrejovičová pred San Marino PRO 2015
20:03 5.11.2015 , muscleking
Poslednou súťažnou zastávkou v tomto roku je pre Adelu Ondrejovičovú súťaž v San Marine, kde sa zíde európska profesionálna špička!
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou

Adela Ondrejovičová: 5 týždňov do Olympia Weekend 2015
11:16 12.8.2015 , muscleking
Sledujte prípravu našej najúspešnejšej pretekárky v oblasti fitness.
Tréningová séria: Adela Ondrejovičová - trénuj s profíčkou

Testujeme MyProtein - ako chutí?
19:11 27.10.2013 , muscleking
Testujeme proteíny od britského výrobcu MyProtein. Ako sa nám povzdávajú?
Priradené k značke: MyProtein
2 komentáre

FAQ: Kreatín + kofeín .. ako dávkovať?
18:58 27.10.2013 , muscleking
Obe tieto ingrediencie sa používajú v športovej výžive veľmi často. A je to dobre, keďže obe zložky preukázateľne zlepšujú výkonnosť. Ale ako ich spoločne užívať?

1. časť: Ako vybrať doplnky pre hardgainera?
18:49 2.9.2013 , muscleking
Doplnkov je strašne veľa, ale ktoré sú vhodné pre hardgainera na priberanie? Čítajte ďalej..
Tréningová séria: Som hardgainer - ako nabrať svaly?
2 komentáre

Explozívne opakovania pre väčší biceps
20:11 3.7.2013 , muscleking
Váš tréning bicepsu môže prísť do bodu, kedy sa vám zdá, že už sa nikde neposúvate. Možno je práve vtedy čas na zaradenie explozívnych opakovaní, ktoré pôsobia na rýchle svalové vlákna.
Obsahuje: Video
2 komentáre

Antagonistický tréning: Chrbát a hrudník
20:08 25.6.2013 , muscleking
Niekedy môžete potrebovať v tréningu zmenu. Klasický tréning zväčša rozďeľuje tréning medzi tlakové a ťahové cviky. Medzi netradičné tréningy patria rozpisy, kde sa uplatňujú antagonistické príncipy.
6 komentárov

Štúdia: Nové poznatky o inzulíne
19:27 25.6.2013 , muscleking
Inzulín patrí medzi kľúčové ľudské hormóny a jeho správna funkcia do značnej miery ovplyvňuje naše zdravie. Tím okolo Mike Lawrencea po prvykrát objasnil ako pôsobí na bunku (aj svalovú:D).
Obsahuje: Obrázky
1 komentár

Tréning chrbát: Priťahovať činku k hrudníku alebo bruchu?
13:53 12.5.2013 , muscleking
Pozrieme sa na dve variaty príťahu činky v preklone. Ktorý zaradiť do tréningu a čo môžete od jednotlivých prevedení očakávať? Aj toto sa dozviete v nasledujúcom texte..
Tréningová séria: Natural Hardcore training series

Tipy k časovaniu sacharidov
18:54 10.3.2013 , muscleking
Ak chcete budovať svaly, nenaberať tuk a maximalizovať svoju výkonnosť, musíte si dobre naplánovať kedy a čo skonzumujete.
3 komentáre

Strava: Kalkulácia dennej kalorickej potreby u atlétov
9:56 24.2.2013 , muscleking
Ak si neviete vypočítať svoju dennú potrebu kalórií, ponúkame krátky návod + odporúčania k stravovaniu.

Brucho - vyformujte ho (konečne :D)!
15:55 16.2.2013 , muscleking
Téma na želanie. Dá sa napísať, že otázky ohľadom vyformovania brušných svalov sú jednými z najčastejších, ktoré nám kladiete...
Tréningová séria: Natural Hardcore training series

Animal line - stacking manuál
13:07 7.1.2013 , muscleking
Doplnky výživy pod marketingovým označením Animal patria už roky medzi osvedčené doplnky. V Muscleking považujeme túto líniu doplnkov za kultovú záležitosť.
Priradené k značke: Universal

Muscleking Extreme Fullbody: 3.časť - Suplementácia
19:19 24.11.2012 , muscleking
Suplementácia je základom pre lepšie a rýchlejšie napredovanie. Vašu stravu môžete inteligentne doplniť o proteínovo-sacharidové doplnky, vitamíny, minerály a iné látky, ktoré napomáhajú zlepšovať výkonnosť.
Tréningová séria: Muscleking Extreme Fullbody
5 komentárov

Muscleking Extreme Fullbody: 2.časť - Strava
19:14 24.11.2012 , muscleking
Neoddeliteľnou súčasťou vášho tréningu je stravovanie. Dobre a reálne zostavený jedálniček musí odrážať vaše individuálne možnosti a musí zabezpečiť pravidelný príjem všetkých zložiek potravy.
Tréningová séria: Muscleking Extreme Fullbody

Muscleking Extreme Fullbody: 1.časť - Rozpis tréningu
19:06 24.11.2012 , muscleking
Existuje nespočetné množstvo tréningov a stravovaco suplementačných programov, ktoré sledujú určitý cieľ. Cieľom tohto tréningu zlepšiť silu, svalovú definíciu, kondíciu a nestratiť flexibilitu a dynamiku.
Tréningová séria: Muscleking Extreme Fullbody

Tréningový tip: Zhadzované série + rozpis + video
18:16 19.11.2012 , muscleking
Je množstvo tréningových metód pomocou ktorých môžete cielene zvyšovať tréningovú intenzitu. Medzi osvedčené techniky patria - zhadzované série.
Obsahuje: Video

Vyskúšajte: Pumping metódou 1-10
18:47 29.10.2012 , muscleking
Ak milujete ten pocit, keď svaly idú doslova prasknúť od poriadneho napumpovania, potom môžete vyskúšať systém 1-10. Vyskúšali sme ho a tu sú naše odporúčania + krátke video.
Tréningová séria: Natural Hardcore training series
5 komentárov

Štúdia: Špeciálny vojenský tréning spôsobuje vyhorenie
19:44 15.10.2012 , muscleking
Ďalšia štúdia, tentokrát v chorvátskej špeciálnej jednotke potvrdila negatívne pôsobenie programu pre prípravu špeciálnych bojových jednotiek na celkovú výkonnosť vojakov.

Aromatáza - kľúč k voľnému testosterónu
19:10 10.10.2012 , muscleking
Testosterón je jedným z kľúčových hormónov, ktoré ak sú správne ošetrené, dokážu zabezpečiť kvalitné napredovanie, zosilnenie a naberanie kvalitnej svalovej hmoty.
4 komentáre

Štúdia: Množstvo kofeínu priamo ovplyvňuje silu počas tréningu!
20:03 3.10.2012 , muscleking
V podstate každý energetický nápoj obsahuje kofeín. Už roky mu je pripisovaná vlastnosť pozitívne ovplyvniť výkonnosť a iné biologické markre.

Chrbát: Ako zlepšiť hrúbku?
17:15 3.10.2012 , muscleking
Tak ako sú prsné svaly dominantou prednej časti tela, plný a dobre vypracovaný chrbát vytvára dojem mohutnej postavy. Ako sa k nemu dopracovať a ako trénovať?

Kreatínový rozpis do objemovky
7:44 15.9.2012 , muscleking
Kreatín patrí už roky medzi vedecky najpodloženejšie ingrediencie na trhu. Jeho pozitívny vplyv na športový výkon a spôsob fungovania v ľudskom tele je dostatočne podložený. Ak sa chystáte do objemovky, pripravili sme pre vás tip na kreatínový cyklus.
14 komentárov

Kliky na bradlách: Triceps vs. Hrudník
18:02 13.7.2012 , muscleking
Kliky na bradlách pomáhajú budovať prsné a tricepsové svaly. Technika je mimoriadne dôležitá a práve od prevedenia cviku je závislé cielenie buď na triceps alebo svaly hrudníka. Ako nato? Čítaj ďalej..
Obsahuje: Video
Tréningová séria: Natural Hardcore training series

Testovali sme: Tréningový systém FST-7 podľa Phil Heatha
12:43 6.7.2012 , muscleking
Phil je aktuálne jedným z najlepších profesionálnych kulturistov a posledné roky sa na súťaži Mr. Olympia prezentoval v absolútne špičkových formách. Poďme sa teda bližšie pozrieť na jeho tréning a otestovať ho ..
Tréningová séria: FST-7 - zatrénujte si ako profíci
Priradené k značke: Muscletech

Zlepšite výkonnosť vďaka dýchacím cvičeniam
9:12 25.6.2012 , muscleking
Jedným z činiteľov, ktorý dokáže ovplyvniť vašu výkonnosť je dýchanie. Nielen samotné dýchanie pri vykonávaní cvikov, kedy správny nádych a výdych umožňujú dvíhať vyššie váhy, ale aj kapacita vašich pľúc.
Obsahuje: Video

Testosterón vs. voľný testosterón
19:13 11.6.2012 , muscleking
Testosterón je jedným z kľúčových hormónov v našom tele. Ovplyvňuje množstvo biologických funkcií a čo je pre nás športovcov asi najpodstatnejšie je, že jeho zvýšená hladina má priamy vplyv na športový výkon.
2 komentáre

Špeciálna telesná príprava: Ako cvičiť zhyby na počet?
8:16 7.5.2012 , muscleking
Chcete urobiť vyšší počet zhybov? Mávate každoročné preskúšania z telesnej prípravy? Čítajte ďalej..
Priradené k značke: Full Force Nutrition
1 komentár

Vyskúšajte: Tréning pre kocky na bruchu!
14:45 15.4.2012 , muscleking
Ak je vaším snom mať brušné svaly pevné ako skala, bez tuku, a aby sa namiesto jedného veľkého kvádra na vás usmievalo šesť kociek, potom vám ponúkame tréning zameraný na formovanie brušných svalov.
Obsahuje: Video

Chcete byť rýchlejší? Vyskúšajte plyometriu..
8:12 16.2.2012 , muscleking
Zoznámte sa s plyometrickým tréningom, ktorý vám môže pomôcť byť rýchlejší a dynamickejší.
Obsahuje: Video

Anabolické okno: Otvorte ho na maximum!
10:06 18.1.2012 , muscleking
Ak sa použije slovo anabolický, laik si hneď môže predstaviť niečo zlé, niečo, čo by mohlo mať spojitosť s anabolickými steroidmi. Nie je to tak!
Tréningová séria: Natural Hardcore training series
10 komentárov

Beta-alanín zvýšuje tréningovú kapacitu!
21:50 10.12.2011 , muscleking
Na svete je prvá klinická štúdia, ktorá reálne potvrdila priaznivé účinky beta-alanínu na športový výkon.

Trénujte zhyby pre budovanie širokého chrbta
20:29 16.5.2011 , muscleking
Základným cvikom pre budovanie širokého svalu chrbta sú zhyby. Je viacej prevedení ako môžete tento cvik cvičiť. Môžete meniť úchop, rozsah pohybu v ktorom budete cvičiť alebo spôsob uchopenia.
Obsahuje: Obrázky
Tréningová séria: Natural Hardcore training series
3 komentáre

Drepy - ako cvičiť?
20:00 16.5.2011 , muscleking
Základný cvik pre rozvoj svalov dolných končatín a jeden z najanabolickejších cvikov vôbec.
Obsahuje: Obrázky
Tréningová séria: Natural Hardcore training series

Pyramída – preťažte svaly na maximum!! - Natural Hardcore
19:41 16.5.2011 , muscleking
V jednoduchosti by sme mohli pyramídový tréning definovať ako silovú tréningovú metódu, v ktorej začínate cvičiť s nižšou váhou s vyšším počtom opakovaní a postupne s každou ďalšou sériou zvyšujete váhu a...
Tréningová séria: Natural Hardcore training series

Videá k tomuto športovcovi


Komentáre / Príspevky uživateľov


Pridaj nový príspevok

Zatiaľ nebol pridaný žiadný komentár!

Team Muscleking:
- Prečo my?
- Sponzoring
- Odporúčajú nás..
Predaj:
- Ako na výhodný nákup?
- Cena dopravy
- Zľavy a darčeky
Pre zákazníkov:
- Prihlásiť / Registrovať
- Kontaktný formulár
- Prémiový účet
Iné:
- Facebook
- Facebook NEW
- Partneri